下記のYouTube、
タイトルは「膝の痛み」となっていますが、
この映像の後半２：３５〜から、「左右の体重移動」の動作をお伝えしています。
膝が痛くない人でも、１日100回やれば、血行もよくなるし、
足の冷え性も消え、健康に良いことづくし
畳半畳のスペースでできます。
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＜足は第２の心臓と言われる理由＞
このように、片足に体重を大きく乗せると、
筋肉は固くなり、リンパ管と静脈管をつぶすため、
心臓に向かって、リンパ液と静脈血が上っていきます。
このように、右心房の陰圧を助けることが、
「足は第２の心臓」と言われている所以です。
古代日本の癒し普及協会 https://kodaiiyashi.com